Подвесные петли TRX – модная новинка или отличный функциональный тренажер?

Фитнес-студия AEROSTEP предлагает Вам попробовать новинку фитнес-индустрии и одно из самых популярных направления последнего времени – тренировки на функциональных подвесных петлях TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал.

Занятия на функциональных подвесных петлях появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из «морских котиков» Ренди Хетриком. Далее на протяжении нескольких лет было проведено немало модификаций и усовершенствований нового направления фитнеса.

 

Итак: TRX — это мобильное и компактное устройство, позволяющее тренироваться относительно полноценно в любых, даже самых сложных, условиях — как в зале, так и на улице.

TRX, прежде всего, — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одновременно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболизма, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

Упражнения на подвесных петлях лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней позволит заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core).

Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными.

Плюс нет никаких отягощений - гантелей, гирь. В основном вы работаете только с весом своего тела, что совершенно безопасно для спины, коленей. Просто тренируясь при помощи TRX очень сложно себе навредить.

На TRX варьируется и темп тренировки, и нагрузка, и сложность упражнений. Упражнения на подвесных петлях можно соединять с активным кардио тренингом или с работой по системе пилатес. Таким образом работа с функциональными петлями подойдет людям разного возраста и состояния здоровья, но лишь под наблюдением тренера, который сможет следить за техникой выполнения движений и корректировать нагрузку согласно с индивидуальными особенностями организма.

Прочитано 260 раз Последнее изменение Среда, 28 Декабрь 2016 13:38

Контакты

ул. Киевский Шлях 10, ТЦ Mix Mall, 4 этаж, 415 оф.
Борисполь
Киевская область
08300
Украина
Тел.: (097) 563-57-06, (093) 55-333-47

http://aerostep.com.ua 

Мы на карте