1. Изменения в организме женщины во время беременности
  2. Изменение массы тела в течении беременности
  3. Питание во время беременности
  4. Физ нагрузки во время беременности
  5. Поэтапная подготовка к родам,правильное дыхание на каждом этапе
  6. Послеродовой/послеоперационный период+физ нагрузки.

Интимная гимнастика позволит:

  • помочь в решении ряда гинекологических проблем;
  • уменьшение объема;
  • улучшить кровообращение и обменные процессы в органах малого таза;
  • сделать грядущие роды менее болезненными, избежать разрывов во время родов и быстрее восстановиться после них;
  • отодвинуть или смягчить течение климактерического периода;
  • облегчить предменструальный синдром, а также избавиться от болезненных менструаций;
  • избавиться от аноргазмии;
  • расширить свои интимные возможности и стать единственной и неповторимой для своего мужчины.

В активном ритме современной жизни и постоянной погоне за материальными благами и достижениями,  мы часто забываем о своем здоровье, о любви к себе, о том, что себя необходимо беречь. И как результат - различные заболевания, отклонения, нарушения. Печальная новость, но, увы, это реальности нашей жизни. Когда же мы вспоминаем о себе, зачастую бывает уже трудно исправить ошибки прежнего ритма жизни. Трудно, но возможно!

Именно для этого Фитнес-студия Aerostep  и ввела направление тренировок - ЛФК, реабилитация и тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата.

Фитнес-студия AEROSTEP предлагает Вам попробовать новинку фитнес-индустрии и одно из самых популярных направления последнего времени – тренировки на функциональных подвесных петлях TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал.

Занятия на функциональных подвесных петлях появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из «морских котиков» Ренди Хетриком. Далее на протяжении нескольких лет было проведено немало модификаций и усовершенствований нового направления фитнеса.

Фитнес – один из наиболее действенных средств для формирования фигуры, укрепления мышц, продления молодости и поддержания качества жизни.

Если Вы приняли для себя решение заняться фитнесом, но групповые занятия Вам не подходят по какой-либо из причин, Вы можете посетить индивидуальную тренировку. Персональные тренировки – это система занятий, разработанная с учетом индивидуальных особенностей и поставленных целей каждого клиента.

Табата (или протокол Табата) - это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Классическая Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Это - превосходная программа тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Фитнес не исключение.

Йога пришла к нам с Востока, а Восток – это весьма тонкое дело, как все мы знаем. И касается это в первую очередь самой сути этой оздоровляющей методики. В западной культуре всегда был во главе культ здорового и красивого тела, в восточной же – здорового духа. Конечно, при соединении этих величин и получается гармоничная личностью. Йога сочетает в себе практики физического, духовного и психического характера. Став в последнее время очень модной, в первую очередь йога преподносится как система определенных оздоровительных упражнений, и ее духовная составляющая отведена на задний план. 

Не нужно ходить к психотерапевту, чтобы наладить свои отношения. Вместо этого занимайтесь фитнесом вместе!

Для тех, кому скучно ходить на фитнес в одиночку, существует нестандартный подход к тренировкам, а именно – парный фитнес. Занятия могут носить разносторонний характер: от спокойных по темпу до силовых и активных. Данный вид тренировок является отличным времяпрепровождением влюбленной пары, занятия помогут сблизиться и узнать друг друга лучше. Парный фитнес – не только повод накачать мышцы, но и отличный способ повеселиться вместе. Вы и ваш партнер можете проверить силу своих чувств, занимаясь спортом.

Страница 1 из 3

Контакты

ул. Киевский Шлях 10, ТЦ Mix Mall, 4 этаж, 415 оф.
Борисполь
Киевская область
08300
Украина
Тел.: (097) 563-57-06, (093) 55-333-47

http://aerostep.com.ua 

Мы на карте