Пилатес является широко известной и уже давно популярной по всему миру системой упражнений. Ее основатель, Джозеф Пилатес, придумал ее более ста лет назад, за которые она успела развиться и стать одним из основных направлений фитнеса «Body and Mind». Почти 80 лет методикой пилатес пользовались только те, кто занимался танцами. И лишь недавно она стала известной широкому кругу и теперь становится все более популярной.

Пилатес - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

Для этого существуют различные формулы.

1. Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться.

Многие девушки, услышав словосочетание «силовая тренировка», в ужасе бегут из спортзала, думая, что после такого тренинга станут похожими на Шварценеггера в молодости. Спешу Вас разочаровать — дела обстоят совсем не так.

Среднестатистической женщине стоит беспокоиться не из-за чрезмерно больших мышц, а наоборот из-за их недостаточной развитости. Ведь именно хорошая мышечная масса — это не только красивая форма и тонус тела, но и отличное состояние сердечно-сосудистой системы, хороший метаболизм, сниженный риск получения травм, крепкие суставы и связки. И дальше я постараюсь вас убедить, что силовая тренировка и шейпинг, которые предлагает Вам фитнес-студия AEROSTEP, помогут добиться поставленных целей и не только похудеть, но и сформировать красивое, подтянутое, рельефное тело.

В наш город наконец-то пришло настоящее лето. А это значит много солнца и высокая температура за окном и в помещениях. Мы оставляем на себе минимум одежды, но, все равно, испытываем определенный дискомфорт в связи с повышенной температурой воздуха. Нам постоянно жарко, а тут еще и тренер заставляет нас потеть в спортзале. И как результат многие делают временный перерыв в тренировках на летнее время. И, к сожалению, иногда эта пауза затягивается, и мы вообще перестаем заниматься фитнесом. Чтобы Вы могли избежать такой ситуации, хочу дать читателям несколько простых, но действенных советов.

С приходом весны украинцы начинают активно готовиться к купальному сезону: резко ограничивают себя в питании и бегут в спортзал. Чего же не стоит делать, если хотите сохранить своё здоровье и красоту?

Похудеть к лету мечтают все девушки. И часто используют самые невероятные способы и диеты. Однако стремление похудеть не должно навредить здоровью. И есть некоторые цифры и правила, которых стоит придерживаться.

Как похудеть к лету? 5 важных цифр:

Давно остались позади новогодние и рождественские праздники, день влюбленных и Восьмое марта. Вместе с ними мы успешно забыли о сытных салатах с майонезной заправкой и пышных мягких тортиках. Вот только последствия «зимней спячки» остались на наших бедрах и животах, и каждый день напоминают о былом безудержном веселье.

Но, к счастью, пришла весна. Ведь именно в эту пору года мы раскрываем крылья и начинаем усердно готовится к предстоящему пляжному сезону, который не за горами. И именно весной нам в голову приходит простая, но гениальная мысль, — пора заняться спортом. Многие девушки начинают усердно перелистывать рекламные издания, интернет-страницы в поисках различных фитнес-студий. Другие же обувают кроссовки и отправляются на стадионы или в парки. Третья часть грустно вздыхает, но опускает руки, продолжая жалеть себя под очередной кусочек тортика.

Ранней весной и зимой так хочется тепла. Для этого временного периода наиболее подходящими жидкостями будут те, которые позволяют согреться. Но, согласитесь, вдвойне приятно, когда можно не только выпить горяченького, а и поспособствовать одновременно сжиганию жировых отложений, портящих фигуру и пагубно влияющих на состояние здоровья. Рецепты таких горячих напитков для похудения мы и хотим предложить вашему вниманию.

Страница 2 из 3

Контакты

ул. Киевский Шлях 10, ТЦ Mix Mall, 4 этаж, 415 оф.
Борисполь
Киевская область
08300
Украина
Тел.: (097) 563-57-06, (093) 55-333-47

http://aerostep.com.ua 

Мы на карте