- Принимать пищу чаще и небольшими порциями;
- Вставать из-за стола с ощущением лёгкого голода;
- Употреблять больше свежей пищи, исключив полностью консервированные продукты;
- Всегда в меню иметь первое блюдо – суп, который поможет слегка подавить аппетит к подаче второго;
- Готовить вторые блюда с использованием низкокалорийных дополняющих компонентов (лёгкий майонез, обезжиренные молоко, творог, сметана).
Можно снизить вес и с помощью какой-либо определённой диеты. Сейчас вошла в моду низкоуглеводная кремлёвская диета, при которой не ограничивается в количестве для приёма в пищу постное мясо, зато строго запрещены углеводы (хлеб, макароны, картофель, выпечка).
Существующие на сегодняшний день монодиеты, предполагают потребление в пищу на протяжении 2-3 дней одного и того же продукта. К примеру, первые 2 дня едим только яблоки, следующие 2 дня – нежирную отварную рыбу, затем только рис и так далее. Смысл таких диет заключается в том, что организму не хватает углеводов, поэтому он начинает сжигать припасённый собственный жир.
Эффективно справляются с лишними килограммами при их строгом соблюдении очищающие диеты, которые предполагает насыщение организма овощными бульонами, фруктовыми соками и травяными настоями.
Все перечисленные выше диеты и способы как похудеть зимой основываются на физиологических процессах организма. Но существует, так называемая, цветовая диета, берущее своё начало в психологии. Суть её состоит в том, что необходимо употреблять пищу одного цвета для приобретения гармонии и устранения внутренних противоречий. Организм, находясь в гармонии, берёт из пищи только полезное, оздоравливается и сам нормализует вес.
На сегодняшний день диет превеликое множество, но особенно зимой нужно быть предельно внимательным и острожным в их применении на практике.