Тренируясь с партнером, вы станете еще ближе друг другу — ведь никакой совместный вечер у телеэкрана не сравним с таким полноценные и захватывающим общением, которое дарят совместные занятия спортом. Упражнения для пресса, например, выполняемые в паре, намного интереснее и веселее, чем банальные скручивания. Кроме того, со стороны более заметны возможные ошибки и неточности, так что ваша вторая половинка сможет и поправить вас, и дать дельный совет, а в случае успеха — похвалить и подбодрить.

«Уровень эндорфинов и феромонов находится на самом пике после занятий фитнесом» — говорит Белиса Вранич (Belisa Vranich) член фитнес института Gold’s Gym, психолог и автор книги “Get a Grip: Your Two-Week Mental Makeover.“ Гормоны хорошего настроения тесно связаны с чувством возбуждения и влечения и могут оказывать сильное воздействие на Вас и Вашего партнера. «Они автоматически заставят вас любить человека, с которым вы находитесь, с еще большей силой, независимо от того, являетесь ли вы счастливыми молодоженами или находитесь на грани развода»- говорит она.

Парные тренировки включают такие элементы тренинга:

• Партнерский пилатес — это вид тренировок, помогающих привести в порядок тело и разум, так как пилатес гармонизирует все аспекты: физический, духовный и эмоциональный. Тренер предлагает попробовать разнообразные упражнения, которые повысят тонус всех мышц тела, сделав его более сильным и пластичным.

• Парный стретчинг позволит в более короткие сроки приобрести желаемую гибкость. Работая в паре, один человек остается пассивными, другой растягивает мышцы и суставы партнера. Конечно, делается это очень медленно, осторожно, без рывков, постепенно увеличивая амплитуду движений. Основная задача во время процесса — максимально расслабиться.

• Семейные силовые тренировки включают многофункциональные упражнения, выполняемые в динамическом и плеометрическом режиме. Такая тренировка потребует больших усилий и хорошей координации, а так же подготовит ко всему многообразию физических нагрузок, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни.

Теперь тренировки семейного фитнеса есть и в фитнес-студии Aerostep. Ждем Вас и Ваших половинок к нам в гости для совместного тренинга.