- Изменения в организме женщины во время беременности
- Изменение массы тела в течении беременности
- Питание во время беременности
- Физ нагрузки во время беременности
- Поэтапная подготовка к родам,правильное дыхание на каждом этапе
- Послеродовой/послеоперационный период+физ нагрузки.
Интимная гимнастика позволит:
- помочь в решении ряда гинекологических проблем;
- уменьшение объема;
- улучшить кровообращение и обменные процессы в органах малого таза;
- сделать грядущие роды менее болезненными, избежать разрывов во время родов и быстрее восстановиться после них;
- отодвинуть или смягчить течение климактерического периода;
- облегчить предменструальный синдром, а также избавиться от болезненных менструаций;
- избавиться от аноргазмии;
- расширить свои интимные возможности и стать единственной и неповторимой для своего мужчины.
В активном ритме современной жизни и постоянной погоне за материальными благами и достижениями, мы часто забываем о своем здоровье, о любви к себе, о том, что себя необходимо беречь. И как результат - различные заболевания, отклонения, нарушения. Печальная новость, но, увы, это реальности нашей жизни. Когда же мы вспоминаем о себе, зачастую бывает уже трудно исправить ошибки прежнего ритма жизни. Трудно, но возможно!
Именно для этого Фитнес-студия Aerostep и ввела направление тренировок - ЛФК, реабилитация и тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Фитнес-студия AEROSTEP предлагает Вам попробовать новинку фитнес-индустрии и одно из самых популярных направления последнего времени – тренировки на функциональных подвесных петлях TRX.
Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал.
Занятия на функциональных подвесных петлях появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из «морских котиков» Ренди Хетриком. Далее на протяжении нескольких лет было проведено немало модификаций и усовершенствований нового направления фитнеса.
Фитнес – один из наиболее действенных средств для формирования фигуры, укрепления мышц, продления молодости и поддержания качества жизни.
Если Вы приняли для себя решение заняться фитнесом, но групповые занятия Вам не подходят по какой-либо из причин, Вы можете посетить индивидуальную тренировку. Персональные тренировки – это система занятий, разработанная с учетом индивидуальных особенностей и поставленных целей каждого клиента.
Табата (или протокол Табата) - это один из самых эффективных способов интервальной тренировки. Классическая Табата − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Это - превосходная программа тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Фитнес не исключение.
Йога пришла к нам с Востока, а Восток – это весьма тонкое дело, как все мы знаем. И касается это в первую очередь самой сути этой оздоровляющей методики. В западной культуре всегда был во главе культ здорового и красивого тела, в восточной же – здорового духа. Конечно, при соединении этих величин и получается гармоничная личностью. Йога сочетает в себе практики физического, духовного и психического характера. Став в последнее время очень модной, в первую очередь йога преподносится как система определенных оздоровительных упражнений, и ее духовная составляющая отведена на задний план.
Не нужно ходить к психотерапевту, чтобы наладить свои отношения. Вместо этого занимайтесь фитнесом вместе!
Для тех, кому скучно ходить на фитнес в одиночку, существует нестандартный подход к тренировкам, а именно – парный фитнес. Занятия могут носить разносторонний характер: от спокойных по темпу до силовых и активных. Данный вид тренировок является отличным времяпрепровождением влюбленной пары, занятия помогут сблизиться и узнать друг друга лучше. Парный фитнес – не только повод накачать мышцы, но и отличный способ повеселиться вместе. Вы и ваш партнер можете проверить силу своих чувств, занимаясь спортом.